W nadchodzących dniach prognozowane są wysokie temperatury, które mogą osiągnąć od 30°C do 33°C w ciągu dnia, a w nocy spadną do 16°C-20°C.
Ostrzeżenie meteorologiczne utrzyma się na wyższym poziomie, a maksymalne temperatury przekraczające 30°C będą się utrzymywać co najmniej do poniedziałku 29 czerwca.
Wysokie temperatury mogą zagrażać zdrowiu, zwłaszcza dzieciom, osobom starszym, przewlekle chorym, osobom z niepełnosprawnościami, samotnym oraz tym, którzy spędzają długi czas na świeżym powietrzu. Mieszkańcy są proszeni o ostrożność i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa.
Jak chronić się przed upałem?
Podczas upałów należy unikać długotrwałego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia. Warto ograniczyć wysiłek fizyczny, szukać chłodnych i zacienionych miejsc oraz regularnie pić wodę, najlepiej niegazowaną.
Warto także nosić lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach, stosować nakrycia głowy oraz kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Osoby przyjmujące leki oraz te, które źle znoszą wysokie temperatury, powinny zachować szczególną ostrożność.
Nie wolno zostawiać dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na krótko. Temperatura wewnątrz pojazdu może szybko wzrosnąć i stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia.
W upalne dni warto także zadbać o odpowiednie warunki w domu. Należy zamykać okna i zasłaniać żaluzje lub rolety w ciągu dnia, zwłaszcza od strony nasłonecznionej. Pomieszczenia należy wietrzyć rano lub wieczorem, kiedy temperatura jest niższa.
Należy unikać alkoholu, nadmiaru kawy oraz słodzonych napojów, ponieważ mogą one prowadzić do odwodnienia organizmu. Zaleca się spożywanie lekkich posiłków, szczególnie z warzyw i owoców.
Reagujmy na niepokojące objawy
Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować osłabienie, zawroty głowy, nudności, ból głowy, dezorientację, omdlenie lub wysoką temperaturę ciała. W takiej sytuacji należy niezwłocznie przenieść się w chłodne miejsce, uzupełnić płyny, a w przypadku pogorszenia stanu zdrowia wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Warto także zwracać uwagę na osoby w naszym otoczeniu, które mogą potrzebować wsparcia w czasie upałów.
Instrukcje dotyczące zagrożeń związanych z niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi można znaleźć na naszej stronie internetowej w zakładce „Bezpieczeństwo”.
Dbajmy o siebie nawzajem. Rozwaga, odpowiedzialność i wzajemna troska mogą zapobiec wielu niebezpiecznym sytuacjom.